Спать мы любим Это факт. Во сне организм вроде как отдыхает, восстанавливается, приводит себя в порядок

Спать мы любим Это факт

Во сне организм вроде как отдыхает, восстанавливается, приводит себя в порядок. Но есть нюанс: многие понятия не имеют, как правильно спать и готовиться ко сну.

Знакомая картина: валишься с ног, а уснуть не можешь? Или просыпаешься разбитым, будто мешки всю ночь таскал? Это не просто не выспался. Это звоночек.

Сомнологи говорят: за такими симптомами часто стоит апноэ остановка дыхания во сне. И это не шутки. Апноэ ведёт к диабету, сердечной недостаточности и кислородному голоданию мозга. Короче, спать тоже надо уметь.

Как не угробить себя в постели разбираемся сегодня в 18:10 на краснодарском Маяке (91.4 ФМ).

Быть в курсе | Мы в MAX