Спать мы любим Это факт
Во сне организм вроде как отдыхает, восстанавливается, приводит себя в порядок. Но есть нюанс: многие понятия не имеют, как правильно спать и готовиться ко сну.
Знакомая картина: валишься с ног, а уснуть не можешь? Или просыпаешься разбитым, будто мешки всю ночь таскал? Это не просто «не выспался». Это звоночек.
Сомнологи говорят: за такими симптомами часто стоит апноэ — остановка дыхания во сне. И это не шутки. Апноэ ведёт к диабету, сердечной недостаточности и кислородному голоданию мозга. Короче, спать тоже надо уметь.
Как не угробить себя в постели — разбираемся сегодня в 18:10 на краснодарском «Маяке» (91.4 ФМ).
