Всего 300–400 граммов в день: норму употребления черешние назвали в Роскачестве.
Ягоды рекомендуется есть лишь через 30–40 минут после основного приема пищи. И не жменями горстями, а по одной штуке.
При этом озвученная норма подходит лишь взрослым здоровым людям. И существуют еще более строгие «черешневые» ограничения.
Детям в возрасте от 1 до 3 лет можно съедать около 50 граммов ягод в день.
Детям после 7 лет разрешается увеличить ежедневную порцию до 150-200 граммов.
Диабетикам же рекомендовано ограничиться 100 граммами черешни в день — ягода содержит в себе много глюкозы.
А вот аллергикам эксперты Роскачества рекомендуют либо вовсе отказаться от черешни, либо проконсультироваться с врачом и после этого — отдавать предпочтения плодам светлых сортов, пишет ТАСС.
А сколько черешни в день способны съесть вы?
