Назван самый вредный кофейный напиток
Кубанский врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики минздрава Кубани нутрициолог Екатерина Гузман в беседе с телеканалом «Краснодар» пояснила, какие виды кофейных напитков наиболее полезны, а в чём их вред.
По словам нутрициолога, кофе с сиропом повышает калорийность до 200-400 ккал. Следует ограничивать подобный напиток при диабете и ожирении. Бамбл – это эспрессо с апельсиновым соком. Сочетает кофеин и витамин C, но может раздражать ЖКТ.
– Оптимальная доза кофеина для взрослого – до 400 мг/сут (3-4 чашки кофе), для беременных – не более 200 мг/сут (EFSA, 2015). Пациентам с гипертонией, аритмией, тревожными расстройствами и ГЭРБ – ограничить употребление или выбирать кофе без кофеина. Детям и подросткам кофеин не рекомендуется в больших количествах. Для снижения риска бессонницы лучше употреблять кофе до 14-15 часов дня, – подчеркнула Екатерина Гузман.
Подробнее читайте в статье на сайте телеканала «Краснодар»
