Эпидемия бессонницы накрыла Россию.
По данным фармацевтов, за последний год спрос на снотворное увеличился почти на 60%. Чаще всего люди покупают препараты с мелатонином, аминокислотами и витаминами группы B. Однако специалисты предупреждают — лекарства не всегда решают проблему. Важно вовремя обратиться к врачу.
Причинами бессонницы могут быть стресс, тревожность, а еще болезни сердца, ЖКТ или даже злоупотребление гаджетами.
Главный способ победить недуг — режим и самодисциплина. Лучше ложиться спать в одно и то же время, отказаться от алкоголя и гаджетов перед сном, проветривать комнату и создать комфортную тишину и темноту.
