Кофеин известен как сильный стимулятор центральной нервной системы, однако, как выяснил кардиолог Аурелио Рохас, кофе не повышает артериальное давление, несмотря на распространенные слухи.
Во время интервью с изданием La Razon Рохас отметил, что научные исследования указывают на положительное воздействие кофе на когнитивные функции. Употребление этого напитка связано с меньшей вероятностью развития деменции и других нарушений умственной деятельности.
Кофеин действительно может создать ощущение бодрствования и повысить концентрацию, однако, по словам специалиста, эти преимущества являются следствием умеренного потребления продукта.
Рекомендации по употреблению кофе
- Умеренность — ключ к успеху: Для достижения положительных эффектов следует соблюдать баланс и не переусердствовать с количеством кофе.
- Внимание к времени: Исследования показывают, что последний стакан кофе желательно выпивать не менее чем за шесть часов до сна.
Дополнительно, диетолог Аманда Фигейредо из Университета Сан-Паулу добавила, что большое количество кофе может повлиять на качество сна, особенно если его принимали в вечернее время.
Таким образом, любителям кофе важно знать, что этот напиток может улучшать концентрацию и снижать риск когнитивных нарушений, если соблюдать правила его потребления.
