Смузи с ягодами и зеленым чаем: идеальный заряд энергии

Приготовление освежающего ягодного смузи с зеленым чаем займет всего 10 минут, а итоговый напиток порадует не только ярким вкусом, но и высокой энергетической ценностью. Этот смузи отличный вариант для утреннего старта или перекуса.

Питательная ценность

На одну порцию смузи приходится:

• Калории: 197.6 Ккал
• Белки: 3.8 г
• Жиры: 1.1 г
• Углеводы: 44.6 г

Что потребуется

Для приготовления смузи понадобятся следующие ингредиенты:

• Замороженная клюква 1/2 стакана
• Замороженная черника 1/4 стакана
• Замороженная ежевика 1/4 стакана
• Клубника 5 штук
• Один банан
• Соевое молоко 1/4 стакана
• Зеленый чай 1/2 стакана
• Мед 2 столовые ложки
• Тростниковый сахар по вкусу

Как приготовить

Следуйте простым шагам, чтобы создать этот питательный смузи: