Здоровый совет. Сколько яиц можно съедать в день? Яйца являются одним из лучших продуктов в рационе человека
13 июня 2026, 15:06
Здоровый совет
Сколько яиц можно съедать в день?
Яйца являются одним из лучших продуктов в рационе человека. Их ценность заключается не только в идеально усвояемом белке, но и в высоком содержании холина. Это вещество критически важно для нормализации жирового обмена, улучшения структуры печени, клеток головного мозга и стабильного оттока желчи.
С точки зрения разнообразного питания, отметил диетолог Антон Поляков, 34 яйца в день вполне допустимый объем для здорового человека. Что касается способа приготовления, то лучше употреблять яйца в вареном виде.
Источник: АиФ-Юг