Здоровый совет. Как избежать проблем со зрением? Врач-офтальмолог Инна Варивода советует для сохранения хорошего зрения правильно питаться
Здоровый совет
Как избежать проблем со зрением?
Врач-офтальмолог Инна Варивода советует для сохранения хорошего зрения правильно питаться. Включите в рацион зелень (шпинат, капусту и т.д.), жирную рыбу (лосось, тунец), морепродукты, орехи, фасоль, яйца и цитрусовые.
Также важно бросить курить. Курение вредит зрению, повышая риск катаракты, повреждения зрительного нерва и других проблем.
Долгое сидение перед экраном гаджетов тоже может привести к перенапряжению глаз, ухудшению зрения вдаль, синдрому сухого глаза, головным болям и дискомфорту в области шеи и плеч.
Чтобы избежать проблем со зрением, монитор должен быть на уровне глаз. Расстояние до экрана вытянутая рука. Телевизор стоит разместить на расстоянии 2,5 метра.
При длительной работе за компьютером рекомендуется использовать увлажняющие капли.