Здоровый совет
Как избежать проблем со зрением?
Врач-офтальмолог Инна Варивода советует для сохранения хорошего зрения правильно питаться. Включите в рацион зелень (шпинат, капусту и т.д.), жирную рыбу (лосось, тунец), морепродукты, орехи, фасоль, яйца и цитрусовые.
Также важно бросить курить. Курение вредит зрению, повышая риск катаракты, повреждения зрительного нерва и других проблем.
Долгое сидение перед экраном гаджетов тоже может привести к перенапряжению глаз, ухудшению зрения вдаль, синдрому сухого глаза, головным болям и дискомфорту в области шеи и плеч.
Чтобы избежать проблем со зрением, монитор должен быть на уровне глаз. Расстояние до экрана — вытянутая рука. Телевизор стоит разместить на расстоянии 2,5 метра.
При длительной работе за компьютером рекомендуется использовать увлажняющие капли.
