З доровый совет
Терапевт рассказал, чем опасна работа по ночам
Работа в ночные смены может привести к серьезным нарушениям здоровья, предупредил врач-терапевт Иван Ромасов. По его словам, полноценный ночной сон необходим для восстановления организма и нормальной работы мозга.
Эксперт подчеркнул, что взрослым от 18 до 64 лет следует спать 7–9 часов в сутки, а старше 65 лет — 7–8 часов. Но наиболее полезен ночной сон, который совпадает с естественными биоритмами человека.
Работа по ночам, особенно в суточном графике, может привести к хроническому стрессу, бессоннице, ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, снижению либидо, эмоциональному выгоранию и психическим расстройствам. Также повышается риск диабета второго типа и синдрома сменной работы, сопровождающегося ухудшением настроения и снижением трудоспособности.
