Здоровый совет
Малоподвижный образ жизни может привести к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.
При недостатке движения сердечно-сосудистая система не получает необходимой нагрузки. Из-за этого у человека снижается выносливость и постепенно ослабевают мышцы. Со временем ему становится сложнее выполнять даже простую физическую нагрузку. На этом фоне повышаются риски набора лишнего веса, развития диабета и проблем с сердцем и сосудами.
Организму нужна хотя бы минимальная регулярная активность – не менее 40 минут в день. Тем не менее популярная норма в 10 тысяч шагов не является строгим медицинским правилом.
