Здоровый совет
В чем плюсы и минусы вегетарианства?
Такой стиль питания помогает нормализовать уровень сахара, снизить риск диабета 2-го типа и гипертонии. Однако белок – главный строительный материал для человеческого организма. В растительных продуктах его меньше.
Кроме того, дефицит животных жиров нарушает выработку гормонов. Это может привести к проблемам с фертильностью у женщин и эректильной дисфункции у мужчин.
Для репродуктивной системы полезны рыба, яйца, птица, бобовые, а также сливочное и оливковое масла, авокадо и жирная рыба как источники омега-3.
