Здоровый совет
Зарядка для мозга: чем полезны идеомоторные упражнения
Врач спортивной медицины Вероника Сизикова рассказала, что физическая активность улучшает память, внимание и работу мозга благодаря усилению кровообращения и образованию новых нейронных связей.
Особую пользу приносят идеомоторные упражнения — мысленное воспроизведение движений без их выполнения. Такие тренировки помогают развивать координацию, быстрее осваивать новые навыки и используются при восстановлении после травм и неврологических заболеваний.
Специалисты рекомендуют уделять идеомоторным упражнениям 10–15 минут в день, максимально подробно представляя каждое движение.
