Здоровый совет. Как похудеть без вреда для здоровья? Простой подсчет калорий без учета баланса белков, жиров и углеводов не гарантирует качественного похудения
13 августа 2026, 15:17
Здоровый совет
Как похудеть без вреда для здоровья?
Простой подсчет калорий без учета баланса белков, жиров и углеводов не гарантирует качественного похудения. Белки важны для иммунитета, жиры для гормонов, а углеводы для нервной системы. Также врачи призвали женщин не винить себя за предменструальный аппетит, так как в этот период обмен веществ естественно увеличивается на 100200 ккал.
Среди главных ошибок при контроле веса специалисты называют неучтенные соусы и напитки, чрезмерные ограничения и перфекционизм. Главная цель КБЖУ научиться понимать свое тело и выстроить здоровые отношения с едой без вечной погони за цифрами.
Источник: АиФ-Юг