Здоровый совет. Правда ли, что долгий сон опасен для здоровья? Существует миф, что если спать слишком долго, можно спровоцировать развитие опасных болезней
Здоровый совет
Правда ли, что долгий сон опасен для здоровья?
Существует миф, что если спать слишком долго, можно спровоцировать развитие опасных болезней. Онколог Владимир Ивашков опроверг это популярное представление и объяснил, как все устроено на самом деле.
Статистика действительно показывает, что люди, которые регулярно спят более 9 часов, чаще страдают от: избыточного веса и метаболических нарушений, сахарного диабета, атеросклероза и инсульта. Но есть важное но. Прямой причинно-следственной связи ученые не нашли. Долгий сон это не причина болезней, а скорее их следствие. Когда в организме уже развиваются скрытые нарушения, ему требуется гораздо больше времени на восстановление.
Если вы проспали 1012 часов после тяжелой рабочей недели или бессонных ночей паниковать не нужно. Здоровый человек легко может спать дольше обычного, чтобы восполнить дефицит отдыха. Как только режим восстановится, длительность сна вернется к привычной норме.