Всемирный день школьного молока: стакан молока — инвестиция в здоровье ребёнка
Всемирный день школьного молока ежегодно отмечается в последнюю среду сентября. Цель — напомнить о пользе молока для детского здоровья.
В России программа «Школьное молоко» действует с 2005 года, и Краснодарский край — один из ведущих молочных регионов страны — активно в ней участвует.
Чем молоко полезно растущему организму:
Кальций и фосфор — основа крепких костей и зубов, особенно в период активного роста.
Полноценный белок — один стакан (200 мл) даёт около 6–7 г легкоусвояемого белка с полным набором незаменимых аминокислот.
Витамины А, D, группы В — поддержка иммунитета, нервной системы и кроветворения.
Калий и магний — нормальное давление и работа мышц.
Сколько нужно: при отсутствии противопоказаний — не менее одного стакана молока в день. Кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог, сыр) — отличное дополнение, богатое пробиотиками.
Кому молоко не подходит: при непереносимости лактозы выбирайте безлактозное молоко или кисломолочные продукты; при аллергии на белок коровьего молока продукт исключается полностью — альтернативы подбирает врач.
