Здоровый совет Врач Светланы Хан рассказала, как не допустить сбой в работе щитовидной железы
Забота о щитовидке не разовая акция, а ежедневные привычки. Чтобы снизить риски и вовремя заметить проблему, можно начать действовать прямо сейчас.
Эксперт призвала навести порядок в лечении хронических болезней. При гипертонии, диабете или хронической болезни почек важно строго следовать назначениям врачей. Стабильное давление, нормальный уровень сахара в крови и здоровые сосуды обеспечивают хорошее кровоснабжение шеи, благодаря чему щитовидная железа получает достаточно кислорода для производства гормонов.
Нужно сделать акцент на вакцинации, питании и закаливании. Прививки защищают от тяжелых инфекций, которые дают осложнения на весь организм. Для иммунных клеток нужен белок (мясо, птица, рыба, яйца, творог). Также важны продукты с цинком (тыквенные семечки, говядина), витамином С (болгарский перец, квашеная капуста, ягоды) и жирными кислотами Омега-3 (жирная северная рыба). Контрастный душ по утрам тренирует сосуды и снижает общий уровень воспаления в организме, - рекомендовала Светланы Хан.
Фото: freepik.com
Мы в Мах
АиФ. Краснодарский край в ТГ