Новое исследование отмечает важность определенных продуктов в меню людей, страдающих от гипертонии. В этом перечне оказались квашеная капуста и кефир, которые уже давно считаются полезными для организма.
Эксперты отмечают, что продукты, содержащие живые бактерии (например, кефир, кимчи и некоторые йогурты), могут оказать положительное влияние на состояние людей с высокими показателями кровяного давления. В рамках исследования, опубликованного в журнале Scientific Reports, ученые обнаружили, что такие продукты способны компенсировать негативные последствия малоподвижного образа жизни.
Гипертония — это распространенная заболевание, касающееся миллионов людей по всему миру. Она негативно сказывается как на качестве жизни, так и на продолжительности жизни. Исследование подчеркивает необходимость поиска путей снижения рисков, связанных с этим заболеванием.
Продукты, способствующие снижению давления
Авторы исследования утверждают, что добавление продуктов, богатых живыми микроорганизмами, может играть важную роль в поддержании здоровья кишечника и сердца. В рамках данного исследования были использованы данные из Национального обследования здоровья и питания, охватывающего более 15 тыс. человек, страдающих от гипертонии.
Ученые проанализировали количество потребляемых продуктов с пробиотиками и их связь с образом жизни. Результаты показали, что те, кто потреблял меньше всего пробиотиков, имели более высокий риск смертности от различных причин и сердечных заболеваний. Напротив, люди, которые включали в рацион наибольшее количество таких продуктов, имели более низкий риск. Также было замечено, что те, кто уделял меньше пяти часов в день сидячему образу жизни, показывали наименьшие риски для здоровья. Условия для тех, кто проводил более пяти и восьми часов в сидячем положении, были похожи, что подтверждает необходимость активного образа жизни.
Заключение исследования
Таким образом, это исследование акцентирует внимание на том, как изменения в питании и образе жизни могут благоприятно сказаться на состоянии людей с высоким давлением. Употребление пробиотиков и активность в повседневной жизни могут стать ключевыми факторами в борьбе с гипертонией, позволяя многим взять под контроль свое здоровье.
