В обычной жизни важнее всего не весомые запреты, а плавный переход к привычной щадящей пище, которая позволяет желудку спокойно встречать праздники. Насыщенный новогодний стол не обязательно вызывает дискомфорт, если за дни до него сохранять порядок в питании: тёплые супы, каши, тушёные овощи и нежирное мясо или рыбу, свежие фрукты и зелень создают нужный запас для организма.
Перед самой ночью стоит держать график приёма пищи: не пропускать еду, чтобы к вечеру не голодать, и за час-полтора позволить себе лёгкий перекус. Во время застолья чередуйте алкоголь с водой без газа, а жирные закуски — с нейтральными вариантами: овощи, отварной картофель, небольшой кусочек сыра. Главное — понять меру и избегать двойной порции тяжёлого блюда.
Такой подход помогает сохранять комфорт и энергию, чтобы праздник не превратился в утомление. Постепенное возвращение к обычному режиму после торжества завершит цикл без лишнего стресса для желудка.
Подписывайтесь на обновления, чтобы помнить о простой стратегии заботы о себе во время праздников.
