Флеболог рассказал, как защитить сосуды в жару.
Жаркая погода увеличивает нагрузку на сосуды, поэтому важно соблюдать простые правила. Флеболог Алексей Фефилов советует больше двигаться — даже несколько минут ходьбы или легкой гимнастики каждый час помогут улучшить кровообращение.
Также врач рекомендует:
- вечером поднимать ноги выше уровня головы на 15–30 минут;
- принимать контрастный душ для уменьшения отеков;
- соблюдать водно-солевой баланс;
- носить удобную обувь, а при необходимости — компрессионный трикотаж.
