Здоровый совет
Где содержится сахар помимо сладостей?
Врач Екатерина Гузман назвала основной источник лишнего сахара в детском рационе.
Избыток сахара повышает риски образования кариеса и формирования вредных пищевых привычек. Также ухудшается качество всего рациона. Поэтому продукты с добавленным сахаром рекомендуется минимизировать. Это йогурты, сладкие напитки, сухие завтраки и выпечка.
В качестве естественных источников сладкого вкуса ребенку можно чаще предлагать фрукты и ягоды.
В ежедневном меню должны присутствовать источники белка, овощи и фрукты, цельнозерновые и молочные продукты, а также полезные жиры.
