Здоровый совет
Как распознать синдром хронической усталости
Слабость и разбитость, которые не проходят даже после полноценного сна, могут быть признаками синдрома хронической усталости.
Среди возможных симптомов — головные, мышечные и суставные боли, снижение работоспособности, ухудшение памяти и концентрации внимания, тревожность и нарушения сна.
Если симптомы сохраняются около шести месяцев и усиливаются даже после небольшой физической или умственной нагрузки, стоит обратиться к врачу. Подобные проявления могут быть связаны и с другими заболеваниями, включая анемию, нарушения работы щитовидной железы и сахарный диабет. Для постановки диагноза специалист может назначить анализы и дополнительные обследования.
Для хорошего самочувствия важны сбалансированное питание, достаточное потребление белка, регулярный сон и умеренная физическая активность. За час до сна рекомендуется избегать гаджетов и плотного ужина, а также расслабляться.
