Овсянка — это не просто стандартный завтрак, а настоящая находка для тех, кто стремится к идеальной фигуре. Многие считают, что скучная каша лишь лишает удовольствия, но на самом деле она способна удивлять. Готовьте овсянку с учетом современных трендов, и она станет ярким акцентом вашего утреннего меню.
Что такое ночная овсянка?
Ночная овсянка, или «ленивая овсянка», – это современный способ приготовления, который пришел из Западной кухни. Вам достаточно подготовить ее накануне вечером, а на следующее утро она уже полностью готова к употреблению. Все, что требуется, – это смешать овсянку с молоком или йогуртом и оставить в холодильнике. Утром вы получаете сытный и полезный завтрак без лишних усилий.
Преимущества ночной овсянки
- Экономия времени: Всего 5 минут вечерами, и утро становится значительно легче.
- Кулинарная свобода: Меняйте начинки по своему вкусу: фрукты, орехи, семена — вариантов множество.
- Поддержка фигуры: Сделайте свой завтрак легким и питательным с помощью простых ингредиентов.
Рецепт ленивой ночной овсянки
Для одной порции понадобятся:
- 2 столовые ложки овсянки;
- Молоко (в пропорции 1:3);
- 1 столовая ложка семян чиа;
- Греческий йогурт (140 г);
- Мед по вкусу.
Как готовить:
