Лидия Ивановна — удивительная 74-летняя женщина, которая показывает, что возраст — это лишь цифра, если заботиться о своём здоровье. С её прямой спиной и ясными глазами трудно поверить, что у неё никогда не было необходимости прибегать к таблеткам. Все её секреты заключаются в простом, но правильном питании, сообщает канал "Большое сердце".
Что входит в её рацион?
Каждое утро Лидия Ивановна отправляется на рынок за свежими продуктами, заполняя свою корзину зеленью, свёклой и фасолью. Но что именно она готовит?
- Ячневая каша на воде: Это утреннее блюдо — не просто каша, а источник клетчатки и витаминов. Лидия иногда добавляет каплю масла и рассказывает, как она очищает кишечник.
- Суп из чечевицы: Готовя его на овощном бульоне, она уверена, что чечевица — это белок, который легко усваивается организмом. Такой суп помогает избежать тяжести после еды.
- Пшёнка с тыквой: Она предпочитает это сладкое блюдо вместо десертов. Пшено в сочетании с тыквой и корицей создаёт здоровую альтернативу кондитерским изделиям.
Полезные привычки и уникальные находки
Лидия Ивановна не отказывается от рыбы: раз в неделю она готовит малосольную сельдь, как источник полезных омега-3 жирных кислот. Для неё важно избегать мяса и коммерческих солений, которые могут содержать уксус.
На её полке всегда есть несколько грецких орехов — ровно пять. Она считает, что это оптимальная норма для организма. Кроме того, квашеная капуста — не просто гарнир, а важный источник пробиотиков, который поддерживает здоровье кишечника.
Специальные миксы и вечерние ритуалы
Не обойтись и без особых напитков, например, отвар шиповника, который Лидия Ивановна готовит каждое утро, и запечённые яблоки с корицей, что стали её вечерней традицией. Эти простые блюда помогают организму восстановиться и подготовиться к новому дню.
Лидия Ивановна наслаждается едой, соблюдая ритуалы: она не спешит и благодарит за каждый прием пищи. Такой подход вдохновляет на здоровый образ жизни, показывая, что питание может быть не только вкусным, но и полезным.
