Зубной налет, накапливающийся на зубах со временем, может вызвать серьезные проблемы, включая заболевания десен и кариес. Поэтому важно регулярно его удалять. Врач-гигиенист Инна Гришина делится эффективными методами борьбы с налетом прямо в домашних условиях.
Причины и последствия налета
Чтобы понять, как удалить налет, следует разобраться в его происхождении. Он образуется из остатков пищи, слюны и бактерий, обитающих в ротовой полости. Неправильная гигиена способствует образованию пленки, которая со временем становится зубным камнем. Главные виновники налета: недостаточный уход за полостью рта и некоторые продукты — кофе, вино, сладости, а также курение.
Важно также учитывать, как часто происходят перекусы. Частые перекусы увеличивают вероятность задерживания остатков пищи, что создаёт благоприятные условия для размножения бактерий. Определенные генетические факторы также могут предрасполагать к образованию налета, что требует особого внимания к профилактике.
Методы удаления налета
Прежде всего, регулярная и качественная гигиена — основной ключ к успеху. Чистка зубов два раза в день — не просто рекомендация. Рекомендуется использовать фторсодержащую пасту для укрепления эмали и предотвращения налета. Выбор зубной щетки играет важную роль: предпочтительно использовать мягкую.
Дополняйте гигиену зубной нитью, чтобы избежать накопления налета в межзубных пространствах. Не забывайте также про язык, на котором также скапливаются бактерии.
На рынке представлены различные средства для полоскания рта, которые могут эффективно убрать налет и улучшить дыхание.
Народные методы и профилактика
Народные средства также пользуются популярностью. Пищевая сода — известное средство, которое благодаря своим абразивным свойствам может помочь в удалении налета. Но важно не злоупотреблять, чтобы не повредить эмаль. Лимонный сок следует использовать осторожно из-за высокой кислотности, сочетая его с другими средствами и обязательно полоща рот водой после.
Травяные экстракты, такие как мята, шалфей или ромашка, имеют антисептические свойства и способствуют поддержанию здоровья десен. Эти травы можно использовать для приготовления отваров или настоев для полоскания.
Также стоит обратить внимание на рацион, ограничив сладкое и красящие продукты, такие как кофе и вино. Регулярное употребление воды поможет очистить ротовую полость и поддерживать гигиену зубов.
