Многие из нас проводят большую часть своей жизни во сне, поэтому чистота постельного белья принципиально важна. Если вы болели, страдаете от обильного потоотделения или позволяете домашним животным спать рядом, стоит стирать простыни чаще.
Примроуз Фристоун, старший преподаватель клинической микробиологии в Университете Лестера, в своем недавнем интервью для Independent поделилась рекомендациями по частоте стирки постельного белья, а также как следить за состоянием одеял и подушек.
Почему важно регулярно менять постельное белье
Во время сна наш организм теряет сотни тысяч клеток кожи и выделяет жир, которому сопутствуют бактерии и грибки. Эти микробы легко переносятся на простыни и подушки.
Днем волосы и тело накапливают пыль, пыльцу и другие загрязняющие вещества, что становится причиной появления аллергии и ухудшения качества воздуха в спальне.
Частички омертвевшей кожи привлекают пылевых клещей — крошечных существ, которые чувствуют себя прекрасно в теплых и влажных условиях. Хотя они не представляют прямой угрозы, их фекалии являются мощными аллергенами, способствующими обострению экземы и астмы. Если в вашей постели спят животные, имейте в виду, что они могут заносить шерсть, грязь и даже фекальные остатки на ваше белье.
Рекомендации по частоте стирки постельного белья
Простыни и наволочки: Рекомендуется стирать каждую неделю или каждые три-четыре дня, если вы болели или спите с питомцем. Используйте моющее средство и включайте машину на 60°C или выше, чтобы эффективно уничтожить бактерии. Также обдумайте возможность сушки в машине или глажки для дополнительной дезинфекции.
Матрасы: Пылесосьте матрас минимум раз в неделю и регулярно проветривайте его. Не забывайте использовать защитный наматрасник и планируйте замену матраса каждые семь лет.
Пододеяльники: Сменить их нужно каждые две недели или чаще, если у вас есть животные. Стирка должна происходить при 60°C или согласно указаниям на этикетке.
Одеяла: Их стоит стирать каждые три-четыре месяца, в зависимости от использования и наличия детей или домашних животных на кровати.
