Приготовление освежающего ягодного смузи с зеленым чаем займет всего 10 минут, а итоговый напиток порадует не только ярким вкусом, но и высокой энергетической ценностью. Этот смузи — отличный вариант для утреннего старта или перекуса.
Питательная ценность
На одну порцию смузи приходится:
- Калории: 197.6 Ккал
- Белки: 3.8 г
- Жиры: 1.1 г
- Углеводы: 44.6 г
Что потребуется
Для приготовления смузи понадобятся следующие ингредиенты:
- Замороженная клюква — 1/2 стакана
- Замороженная черника — 1/4 стакана
- Замороженная ежевика — 1/4 стакана
- Клубника — 5 штук
- Один банан
- Соевое молоко — 1/4 стакана
- Зеленый чай — 1/2 стакана
- Мед — 2 столовые ложки
- Тростниковый сахар — по вкусу
Как приготовить
Следуйте простым шагам, чтобы создать этот питательный смузи:
