Здоровый совет
Протеиновые батончики: польза, риски и правила употребления
Протеиновые батончики могут стать удобным перекусом для тех, кто занимается спортом или следит за питанием. Они помогают утолить голод, восполнить энергию и получить дополнительный белок. Однако заменить полноценный рацион они не могут.
Диетолог отмечает, что батончики отличаются по составу, калорийности и содержанию белка и углеводов. Поэтому перед покупкой важно изучить этикетку и выбирать продукт с учетом физических нагрузок и целей — например, снижения веса или набора мышечной массы.
При похудении важно соблюдать дефицит калорий: даже протеиновый батончик учитывается в суточном рационе. Избыточное потребление белка может вызвать проблемы с пищеварением, а при заболеваниях почек и печени — увеличить риски для здоровья.
