На повестке дня — удивительно простой и вкусный диетический белковый салат, который идеально впишется в любой рацион. Этот салат не только полезен, но и невероятно сытен, что делает его отличным вариантом для обеда или легкого ужина.
Ингредиенты для вашего салата
- Куриное филе
- Оливки
- Консервированная фасоль
- Свежий огурец
- Зелень: укроп, петрушка, зеленый лук
- Сыр фета
- Сушеный базилик
- Оливковое масло и лимонный сок для заправки
Приготовление в несколько шагов
Начинается создание этого блюда с отваривания куриного филе в подсоленной воде. После того, как мясо остынет, его необходимо нарезать небольшими кубиками. Этот этап важен для создания основы салата.
Следующий шаг — подготовка оливок: их нужно разрезать пополам и добавить в общую массу. Важно, чтобы оливки привнесли немного пикантности в сочетание с другими ингредиентами.
Теперь пришло время консервированной фасоли. Струйка рассола, в котором она хранилась, должна быть слита, после чего фасоль отправляется в салат. Она дает не только дополнительный белок, но и приятную текстуру.
После этого нарежьте один свежий огурец средних размеров, чтобы добавить хруста и свежести. Не забудьте о зелени: мелко рубите укроп, петрушку и перо зеленого лука — они добавят аромата и ярких красок.
Чтобы завершить композицию, добавьте нарезанный кубиками сыр фета и немного сушеного базилика для особого вкуса. Заправьте всё оливковым маслом, лимонным соком и чуть-чуть соли. Перемешайте всё — и ваш салат готов!
Наслаждайтесь вкусом
Этот салат не только легок в приготовлении, но и невероятно полезен. Он отлично подходит как для поддержания фигуры, так и для общего укрепления здоровья. Приятного аппетита и хорошего настроения!
